Как прикармливать без перекорма

Вы когда-нибудь задумывались о том, что может произойти, если ваш малыш начнет перекармливаться? Безусловно, правильное питание — это залог здоровья вашего ребенка. Но как не перейти тонкую грань между нехваткой питания и перекармливанием?

Сегодня мы рассмотрим несколько полезных советов о том, как прикармливать вашего ребенка без риска перекорма.

**Распределение приемов пищи**

Первое, на что следует обратить внимание, — это правильное распределение приемов пищи. Дети должны получать еду каждые 3-4 часа, чтобы не чувствовать голода и не заходиться перекармливанием во время следующего приема пищи.

**Разнообразие продуктов**

Второй совет — разнообразие в рационе. Питательные вещества необходимы для здоровья ребенка, поэтому старайтесь включать в рацион различные продукты: фрукты, овощи, мясо, рыбу, злаки и молочные продукты.

**Слушайте сигналы организма**

Третий совет — слушайте сигналы организма. Ребенок сам скажет, когда он голоден и когда ему достаточно. Не переедайте его из-за своих собственных опасений или беспокойства.

**Изучите порции**

Четвертый совет — изучите порции. Размер порций для детей зависит от их возраста, активности и метаболизма. Контролируйте размер порций и не заставляйте ребенка есть более, чем он хочет.

**Объясните правила стола**

Пятый совет — объясните правила стола. Учите детей культуре питания, поощряйте медленное и осознанное приемление пищи, вырабатывайте у них навык останавливаться когда они насыщены.

Надеемся, что эти советы помогут вам прикармливать вашего малыша без перекорма. Помните, что здоровое питание — это основа здоровья.

Поделитесь с нами своими советами о том, как обучить детей правильному питанию. Делитесь своим опытом в комментариях ниже!

Будьте здоровы и наслаждайтесь питанием!